운동하고 나면 속이 울렁거리거나 두통이 느껴진 적 있으신가요? 땀을 많이 흘린 후 단순히 물만 마시는 건 부족할 수 있습니다. 그 이유는 바로 전해질(전해물질)이 땀과 함께 빠져나가기 때문인데요, 오늘은 운동 후 꼭 필요한 전해질 보충 방법에 대해 알려드릴게요!⚡ 전해질이란?전해질(Electrolytes)은 체내의 수분과 전기 신호를 조절하는 미네랄입니다. 대표적인 전해질로는 다음과 같은 것들이 있어요:나트륨 (Sodium) – 체액 균형과 혈압 유지칼륨 (Potassium) – 근육 수축과 심장박동 조절칼슘 (Calcium) – 신경 전달 및 뼈 건강마그네슘 (Magnesium) – 에너지 생산과 근육 회복이 전해질들이 부족해지면 근육경련, 피로, 어지러움, 두통이 생길 수 있어요.💧 운동 후 전해질..